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工商時報【文╱彭禎伶】「國人平均餘命雖已拉長到80歲，但不健康、可能臥床的時間平均有九年，北歐只有一星期。」國泰人壽總經理劉上旗分析，國人可能因為飲食習慣、生活環境及缺乏運動等因素，晚年不健康的時光占了人生的1/10以上，對家人可能造成經濟、精神上的負擔，也會耗廢國家、社會資源。依國家衛生研究院發現，若每天運動15分鐘，可以減少14％總死亡、10％的癌症死亡及 20％的心血管疾病死亡，並延長三年的壽命。劉上旗說，已有不少實證證明，運動有益健康，能減少疾病發生率及死亡率。國壽投資部門出身的劉上旗說，過去自己也有規律的運動習慣，但主要就是打高爾夫，每周一次到二次，一打就是4小時左右，但似乎並沒有達到「有氧」的效果，且相對緩慢的步行及揮桿動作，肌力訓練效果也似有不足。劉上旗說自己年過50後，在飲食上雖儘量不吃高熱量食物，但也不愛嚴格限制自己，這樣生活才有些樂趣，既然吃較不忌口，就會考慮從運動方面著手，消耗多餘的熱量。在出任國壽總經理之後，劉上旗深覺運動的重要性，且看見過去有些高階主管承受高度工作壓力，後來因為身體健康出問題，被迫離開職場，因此劉上旗在2017年號召國壽副總經理級以上的高階主管，成立健康群組，建議成員要選一項自己喜歡的運動，堅持每週規律的執行，例如羽毛球、登山、跑步、健走等，各主管都會自發性的報告結果。從副總層級再到協理、經理、員工，劉上旗希望從上到下、逐步推動全公司成員養成自發性規律運動的習慣，再由國壽業務人員推展到保戶，逐步向外擴散。國泰人壽在2018年第三季推出以健走步數增加保額5∼10％的鍾心Walker重大傷病險，並結合Cathay Walker的健走平台APP，鼓勵保戶、非保戶自發性上傳每天走路的步數，至少日行7,500步。劉上旗自己也在去年10月投保了鍾心Walker，方案是每月至少有21天，每天要步行7,500步，除了保額增加外，若堅持24個月，國壽就替保戶付蘋果手錶（Apple Watch）的費用，劉上旗說每天都會要求自己多走路、爬樓梯，有時下班後發現才走4千多步，就會再出門多走半小時，且劉上旗每天是要求自己走7,500步以上，再加上蘋果手錶要求的健康三環，即每一小時至少站立一分鐘，每天運動30分鐘及一天至少要消耗585大卡的熱量，所以除了走路外，劉上旗還會作重訓、瑜伽等運動。「我運動就是二個目的，一是不讓肌力流失，以免老了雙腿無力；二是維持良好的心肺功能」，劉上旗說從去年10月投保鍾心Walker後，已連續八個月都達標，且原本已有100多天都達成健康三環加日行7,500步，最近是因為坐飛機到美國，在機上無法起來運動才破功。持續的運動讓劉上旗覺得思慮更清楚，心情也比較愉悅，感覺自己每天都充滿正能量，劉上旗也希望國壽所有員工、業務員、保戶，甚至擴散到更多非保戶的全台民眾都能享受運動的好處，至少精神可以變好、保持良好的體態，有時遇到業務員跟自己說「因為保戶很熱情常送來美食，進國壽後一年至少胖一公斤」時，劉上旗還會要求業務員一定要多運動，「誰說年過40歲或50歲之後，一定要是圓滾滾的歐吉桑或歐巴桑。」除了從國泰人壽內部發起的運動風，有逾九成員工都已加入Cathay Walker平台，養成日行7,500步的習慣外，也透過保單要推廣運動的觀念，劉上旗說，國壽今年第二度標下公教人員及其親屬的長照保險專案，就推出結合健走的長照保單，的確讓不少想養生的公務人員提高投保意願，業務員也有運動、健走的話題可跟客戶聊。而國壽的Cathay Walker平台不止是投保國壽保單的保戶可加入，一般民眾亦可自願加入，平台支援多品牌穿戴式裝置，如Apple Watch、小米、Garmin等，或直接就用手機計步，平台上不定期會發起活動，以獎勵方式鼓勵民眾養成日行7,500步的習慣，如最近的追星計畫就是組團健走，可抽法國機票及吃美食，就是要吸引更多人加入健走平台。國壽現在全公司在推動的日行7,500步運動，也希望透過每位員工、業務員、保戶「外溢」到更多台灣民眾，希望今年平台會員可破20萬人，3∼5年即達百萬人可一起每天健走。